每个人天生就有固定的音域。如果你是男高音，你很难成为男低音，因为你的声带不允许你这样。然而，通过科学练习，你可以在音域的顶部和底部更舒服地唱音符，你可以把你的音域范围一点点扩大。如何才能找到自己的高音范围并且将音域扩展开来呢？今天就让我们一起来了解一下。
扩展音域的训练标准得要定在接近或者达到两个八度的水平上，这是有一定道理的。扩展音域最常使用的训练方法有两种，一种是上绕下绕练习，另外一种是用同一首诗歌进行不同音高的朗读，做这样的练习。
一、上绕下绕练习
上绕我们应该注意到要从自然音高开始，所谓自然音高就是说你张口就可以来的，可以比较自然就可以发出来的这样的音高，发a音或者i音，层层上绕，气息要拉住，小腹逐渐收紧，这是上绕。下绕练习相反也就是从自然音高开始发a音或者i音，层层下绕，气息要托起，上面我们讲上绕要拉住，下绕时候要托起，小腹逐渐放松。这是上绕和下绕，这是第一个练习，第一种方法。
二、同一首诗歌不同的音高朗读
比如说“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”。高一些，“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”，它是用不同的音高而按照朗读诗歌的一般要求去做的，是要注意到它的内容和情感的表达，我们不是单纯的去做一种声音练习，还要结合诗歌的，朗读诗歌的要求，在内容和情感表达上的要求来进行练习。
做上述两种练习都要注意到这样几点：
第一，要量力而行，也就是说要从自然音色比较好的音高开始逐步地向高低两方面扩展。
第二，是要把握住音色，发高音的时候不要过分的窄尖，发低音的时候不要过分的宽空，要力求做到上下行的时候音色是统一的，是和谐的
第三，喉头要稳定，喉头的位置要稳定，相对的稳定下来，高音不要过分的上提，低音不要过分的下压。
第四，调整声音的指向，这是一个感觉的问题。我们可以理解为声束的走向，发高音的时候就偏向后的，而低音的时候是偏向前的。向上绕，开始呢，觉得声音的指向，从喉部发出来以后进入口腔是直接送向前方的，双唇中间的，这时候发出来声音比较低，而随着音高的变化那么这声音的指向要向后指，这样音色才能和谐，大家可以体会一下。
第五，要调整气息的压力，那么发高音时候就要加压，要拉住，发低音的时候就要减压托起，这个拉住托起也是一种感觉，利用这种感觉我们来把气息控制住。在我们实际用声时，播音、朗诵、演讲，包括讲课在内，如果所用的声音偏高了或者偏低了，就会使声音失去弹性，缺乏个性特征。这是用声当中经常出现的问题，形成的原因是很多的，我以为最主要的是审美追求的问题。比如有的人认为高音清脆响亮就一味的追求高音，有的人认为低音深沉柔和就一味的追求低音，还有的人他崇拜某一位名家的声音，那么就不顾个人的条件去做那种简单地模仿，这样盲目的错误追求久而久之就养成了用声偏高或偏低的习惯。因此一定要在端正认识的基础上学会确定自己自如的音高范围，这是我们音高变化的一个基础。
那么怎么样来确定自己自如的音高范围呢，这个方法是很简便的，比如说可以先进行主观判断，也就是用不同的音高来朗诵一首诗，通过对自己声音音色的质量和自然度这种对比判断来确定自如音高的范围。而后呢再用客观判断来确认一下，方法呢就是用钢琴或者校音器来确定上绕下绕音的音域范围。我们从最低音开始发到最高音，然后再从最高音发到最低音，当然这是指自己的能力范围，有能力在保证一定音色质量的前提下来上绕和下绕，那么在这个大范围当中的中间部分就是最佳的使用范围。
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